منتدى العاسمي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل في الاعلى ^ إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتدى العاسمي

منتديات العاسمي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» الذكرى00000
الثلاثاء سبتمبر 03, 2013 7:38 am من طرف الليث

» اجمل الرسائل الرومانسية
الأحد ديسمبر 18, 2011 8:34 am من طرف العمــ ابن درعا ــدة

» اكواد رنة بغنية mtn (ام تي ان)
الخميس ديسمبر 08, 2011 4:27 pm من طرف صقر درعا

» رنة بغنية من سيريتيل
الخميس ديسمبر 08, 2011 4:23 pm من طرف صقر درعا

» طب الأعشاب -- علاج مرض السكري
الخميس ديسمبر 01, 2011 2:02 pm من طرف صقر درعا

» اجمل الخواتم
الخميس ديسمبر 01, 2011 1:51 pm من طرف صقر درعا

» صور روووووووووووعة لفساتين للبنات الصغار:
الإثنين نوفمبر 14, 2011 8:13 pm من طرف المسافر

» كيف تصنع المايونيز ؟
الإثنين نوفمبر 14, 2011 8:11 pm من طرف المسافر

» كلمة صراحه
الإثنين نوفمبر 14, 2011 7:40 pm من طرف المسافر

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 57 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 28, 2012 11:57 am

شاطر | 
 

 طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
wisam
عضو
عضو


عدد الرسائل : 5
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم   الإثنين يوليو 28, 2008 4:31 am

طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


• عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


• احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


• حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه.


• استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعتي.


• ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخنه أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.


• لا تستخدمي السكر ، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


• استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقن مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


• احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة .


• لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


• تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


• استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


• انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى .


• لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكلي العلكة ولو دون سكر.


• لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


• لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


• لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


• استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق .


• ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.


• احذري الشوربات التي تحتوي على كريما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
y_r_a
عضو قديم
عضو قديم


عدد الرسائل : 1
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم   الإثنين يوليو 28, 2008 10:20 am

Question



والترررررك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العمــ ابن درعا ــدة
الأدارة العامــة
الأدارة العامــة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 278
العمر : 27
الموقع : http://alasmi.3arabiyate.net/u1
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم   الإثنين يوليو 28, 2008 12:55 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alasmi.3arabiyate.net
أبو عزام
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 103
تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم   الثلاثاء يوليو 29, 2008 6:45 am



مشكور وسام على المعلومة


بأنتظار جديدك


ابو عزام Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر درعا
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 347
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم   الجمعة سبتمبر 19, 2008 10:12 am





والله طرق رائعة وارجو منك ان تتقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى العاسمي  :: منتـــــدى المرآة :: قسم الاناقة والجمال-
انتقل الى: